{"id":241,"date":"2022-09-05T16:56:38","date_gmt":"2022-09-05T16:56:38","guid":{"rendered":"https:\/\/smallpay.ch\/?p=241"},"modified":"2022-09-05T16:56:40","modified_gmt":"2022-09-05T16:56:40","slug":"les-effets-positifs-du-massage-au-hammam-sur-la-sante-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smallpay.ch\/de\/die-positiven-auswirkungen-der-massage-im-hammam-auf-die-seelische-gesundheit\/","title":{"rendered":"Die positiven Auswirkungen einer Hamam-Massage auf die psychische Gesundheit"},"content":{"rendered":"

Es gibt nur wenige Unannehmlichkeiten, einschlie\u00dflich Nackensteifigkeit, R\u00fcckenschmerzen und Verstauchungen, die nicht durch eine Massagebehandlung im Hamam in Marrakesch gelindert werden k\u00f6nnen. Die gr\u00f6\u00dften Vorteile der Benutzung eines Hamams liegen jedoch nicht in der k\u00f6rperlichen Erholung. Es handelt sich vielmehr um die Vorteile f\u00fcr die geistige und emotionale Gesundheit jedes Einzelnen.<\/p>\n\n\n\n

Junge und alte Menschen nutzen eine Vielzahl von Hilfsmitteln, von verschreibungspflichtigen Medikamenten bis hin zur Meditation, um ihre Last in unserer zunehmend stressigen Welt zu lindern. Das Hamam ist jedoch ein m\u00e4chtiges Werkzeug, um die psychische Gesundheit einer Person zu verbessern. Vielleicht haben Sie nicht damit gerechnet, wie klar Ihr Geist dadurch wird.<\/p>\n\n\n\n

Sowohl im Dampfbad als auch bei der Massage werden chemische Substanzen freigesetzt, die ein Gef\u00fchl des Wohlbefindens vermitteln.<\/h2>\n\n\n\n

In einer \"Krisensituation\" veranlasst das autonome Nervensystem die Aussch\u00fcttung von Stresshormonen wie Cortisol und Adrenalin. Dabei muss es sich nicht unbedingt um eine dramatische Situation wie die Flucht vor L\u00f6wen handeln. Das Leben in einer belebten Stadt kann Sie beispielsweise st\u00e4ndig in Alarmbereitschaft versetzen und Ihre \"Flucht oder Kampf\"-Reaktion ausl\u00f6sen. Neurotransmitter wie Serotonin und Dopamin, die sich beide negativ auf die Stimmung und das Wohlbefinden auswirken, werden mit der Zeit durch einen anhaltenden Pegel von Stresshormonen ersch\u00f6pft.<\/p>\n\n\n\n

Das autonome Nervensystem wird durch den tiefen Druck und die Ber\u00fchrung eines ausgebildeten Praktikers gesteuert, wodurch der Pegel der Stresshormone in Ihrem K\u00f6rper sinkt. Noch wichtiger ist, dass man herausgefunden hat, dass durch Ber\u00fchrungen eine Reihe von \"Wohlf\u00fchlchemikalien\" freigesetzt werden. Dabei handelt es sich um Neurotransmitter wie Serotonin, Dopamin, Oxytocin (auch bekannt als \"Liebeshormon\"), Endorphine und Oxytocin. H\u00f6here Konzentrationen dieser Stoffe bessern die gedr\u00fcckte Stimmung und lindern l\u00e4stige Beschwerden wie schnelles Denken und Gehirnnebel.<\/p>\n\n\n\n

Viele Menschen, die ein Dampfbad benutzen, berichten, dass sie durch die Ber\u00fchrungen der Dampfbadpraktiker ein tiefes Gef\u00fchl der Verbesserung ihres Wohlbefindens versp\u00fcren.<\/p>\n\n\n\n

\u00c4therische \u00d6le aus dem Hamam heilen den Geist<\/h2>\n\n\n\n

Sowohl auf kommerzieller Ebene als auch in den Medien sind die Aromatherapie und die f\u00fcr diese Modalit\u00e4t verwendeten \u00e4therischen \u00d6le derzeit sehr beliebt. Obwohl diese organischen Substanzen schon seit Jahrhunderten verwendet werden, hat eine Reihe von Studien gezeigt, dass \u00e4therische \u00d6le die psychische Gesundheit verbessern k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Das olfaktorische System, das das Gehirn mit dem Geruchssinn verbindet, wird durch \u00e4therische \u00d6le stimuliert, die eine beruhigende Wirkung auf das Gehirn haben. Die Molek\u00fcle dieser \u00d6le wandern von der Nase oder dem Mund in die Lunge, wo sie die Atmung unterst\u00fctzen k\u00f6nnen, und weiter zu anderen Organen.<\/p>\n\n\n\n

Einige dieser Molek\u00fcle erreichen immer das Gehirn, wo sie mit dem limbischen System interagieren, das mit der Art und Weise, wie wir Gef\u00fchle verarbeiten, in Verbindung steht. Die organischen Bestandteile dieser \u00d6le haben einen positiven Einfluss auf diese Gehirnregionen, was den Stresspegel senken, die Stimmung heben und ein allgemeines Wohlbefinden f\u00f6rdern kann.<\/p>\n\n\n\n

Es gibt eine Reihe bemerkenswerter \u00d6le, die nachweislich die psychische Gesundheit verbessern, u. a. :<\/p>\n\n\n\n