Die positiven Auswirkungen einer Hamam-Massage auf die psychische Gesundheit

Es gibt nur wenige Unannehmlichkeiten, einschließlich Nackensteifigkeit, Rückenschmerzen und Verstauchungen, die nicht durch eine Massagebehandlung im Hamam in Marrakesch gelindert werden können. Die größten Vorteile der Benutzung eines Hamams liegen jedoch nicht in der körperlichen Erholung. Es handelt sich vielmehr um die Vorteile für die geistige und emotionale Gesundheit jedes Einzelnen.

Junge und alte Menschen nutzen eine Vielzahl von Hilfsmitteln, von verschreibungspflichtigen Medikamenten bis hin zur Meditation, um ihre Last in unserer zunehmend stressigen Welt zu lindern. Das Hamam ist jedoch ein mächtiges Werkzeug, um die psychische Gesundheit einer Person zu verbessern. Vielleicht haben Sie nicht damit gerechnet, wie klar Ihr Geist dadurch wird.

Sowohl im Dampfbad als auch bei der Massage werden chemische Substanzen freigesetzt, die ein Gefühl des Wohlbefindens vermitteln.

In einer "Krisensituation" veranlasst das autonome Nervensystem die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol und Adrenalin. Dabei muss es sich nicht unbedingt um eine dramatische Situation wie die Flucht vor Löwen handeln. Das Leben in einer belebten Stadt kann Sie beispielsweise ständig in Alarmbereitschaft versetzen und Ihre "Flucht oder Kampf"-Reaktion auslösen. Neurotransmitter wie Serotonin und Dopamin, die sich beide negativ auf die Stimmung und das Wohlbefinden auswirken, werden mit der Zeit durch einen anhaltenden Pegel von Stresshormonen erschöpft.

Das autonome Nervensystem wird durch den tiefen Druck und die Berührung eines ausgebildeten Praktikers gesteuert, wodurch der Pegel der Stresshormone in Ihrem Körper sinkt. Noch wichtiger ist, dass man herausgefunden hat, dass durch Berührungen eine Reihe von "Wohlfühlchemikalien" freigesetzt werden. Dabei handelt es sich um Neurotransmitter wie Serotonin, Dopamin, Oxytocin (auch bekannt als "Liebeshormon"), Endorphine und Oxytocin. Höhere Konzentrationen dieser Stoffe bessern die gedrückte Stimmung und lindern lästige Beschwerden wie schnelles Denken und Gehirnnebel.

Viele Menschen, die ein Dampfbad benutzen, berichten, dass sie durch die Berührungen der Dampfbadpraktiker ein tiefes Gefühl der Verbesserung ihres Wohlbefindens verspüren.

Ätherische Öle aus dem Hamam heilen den Geist

Sowohl auf kommerzieller Ebene als auch in den Medien sind die Aromatherapie und die für diese Modalität verwendeten ätherischen Öle derzeit sehr beliebt. Obwohl diese organischen Substanzen schon seit Jahrhunderten verwendet werden, hat eine Reihe von Studien gezeigt, dass ätherische Öle die psychische Gesundheit verbessern können.

Das olfaktorische System, das das Gehirn mit dem Geruchssinn verbindet, wird durch ätherische Öle stimuliert, die eine beruhigende Wirkung auf das Gehirn haben. Die Moleküle dieser Öle wandern von der Nase oder dem Mund in die Lunge, wo sie die Atmung unterstützen können, und weiter zu anderen Organen.

Einige dieser Moleküle erreichen immer das Gehirn, wo sie mit dem limbischen System interagieren, das mit der Art und Weise, wie wir Gefühle verarbeiten, in Verbindung steht. Die organischen Bestandteile dieser Öle haben einen positiven Einfluss auf diese Gehirnregionen, was den Stresspegel senken, die Stimmung heben und ein allgemeines Wohlbefinden fördern kann.

Es gibt eine Reihe bemerkenswerter Öle, die nachweislich die psychische Gesundheit verbessern, u. a. :

• Neroliöl: Dieses Öl hat das Potenzial, Angstzustände und depressive Symptome zu reduzieren.
• Geranienöl: Dieses Öl hat das Potenzial, Symptome von Angstzuständen und Depressionen zu reduzieren.
• Zitronengrasöl ist eine zunehmend beliebte Behandlung gegen Angstzustände und Stress.

Der Dampf im Dampfbad verstärkt und transportiert die starken Aromen dieser ätherischen Öle und verbessert so ihre Fähigkeit, das Gehirn zu erreichen. Wenn diese ätherischen Öle eingeatmet (und lokal aufgetragen) werden, bringen sie die Hormone in Ihrem Körper ins Gleichgewicht und aktivieren die Zellprozesse, die für ein umfassendes Wohlbefinden notwendig sind.

Indirekte Vorteile der Hamam-Massage für die psychische Gesundheit

Auch Ihre geistige Gesundheit kann durch eine Hamam-Massage auf subtilere und indirektere Weise verbessert werden. Die verschiedenen Systeme des menschlichen Körpers sind miteinander verbunden. Wissenschaftler haben z. B. herausgefunden, dass sowohl unsere Entgiftungsfähigkeit als auch unsere Darmgesundheit unser geistiges Wohlbefinden beeinflussen.

Die Massagetherapie steigert die Effizienz des Verdauungssystems, wodurch die Aufnahme von Mineralstoffen und die Ausscheidung von Giftstoffen erleichtert wird. Die Massage im Dampfbad kann ein größeres Wohlbefinden in diesem Bereich fördern, da die Aufnahme von Nährstoffen und die Ausscheidung von Giftstoffen für Ihre geistige Gesundheit entscheidend sind.

Darüber hinaus verbessert die Massagetherapie, einschließlich der Verfahren im Dampfbad, die Lymphdrainage, einen Körperprozess, der die Ausscheidung von Giftstoffen fördert. Stress und Angstzustände können durch das Ableiten dieser Giftstoffe reduziert werden, insbesondere bei Menschen mit chronischen Krankheiten wie Krebs oder Fibromyalgie.

Ihr Heilungsportal zu einem ruhigeren Geist: Das Hamam

Es besteht kein Zweifel daran, dass das Leben heute stressig ist. Ein Urlaub kann Sie erschöpfen, selbst wenn es Ihnen gelingt, sich vom Chaos zu entfernen.

Sie können erleben, wie eine Hamam-Massage Ihren Geist beruhigt und ein Gefühl der Entspannung fördert, das Sie selbst vielleicht nur schwer erreichen können. Schließlich werden Sie sich erneuert und voller Energie fühlen, wenn Sie das Haus verlassen.

Da Sie nun die Vorteile für die geistige Gesundheit kennen, gehen Sie auf www.dspas.ch und finden Sie das beste Dampfbad, das Sie bei sich zu Hause einrichten können.